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ALIMENTOS QUE CAUSAM ENXAQUECA

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A enxaqueca é clinicamente definida como uma dor de cabeça muito forte e latejante geralmente em um lado da cabeça. Os estudos mostram que uma pessoa a cada cinco sofre de enxaqueca. Além da dor de cabeça forte, a crise de enxaqueca pode vir acompanhada de uma série de outros sintomas, como náuseas, vômitos, tonturas, visão embaçada, formigamentos pelo corpo, etc.

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A enxaqueca está ligada ao estresse, ansiedade e também com a alimentação.

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Os alimentos que podem contribuir com a enxaqueca são os que contêm cafeína, álcool e conservantes. Aqui está uma lista com alguns desses alimentos:

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- Lacticínios (inclui leite de vaca magro ou gordo, leite de cabra, queijo, iogurte, etc);
- Chocolate;
- Ovos;
- Frutas ácidas;
- Carne (inclui carne de vaca, porco, galinha, peru, peixe, etc)
- Trigo (pão, massas, etc);
- Frutos de casca rija ou amendoins;
- Tomates;
- Cebolas;
- Milho;
- Maçãs;
- Bananas;
- Embutidos;
- Vinhos.
Também podem contribuir para a enxaqueca: odores fortes, luminosidade intensa, ruídos intensos, mudanças de temperatura, altitude intensas, exaustão física, estresse emocional, depressão, mudanças no padrão de sono, privação de sono, intervalos longos entre refeições, jejum prolongado, entre outros.

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